知識

自重トレーニングは毎日やっても大丈夫？頻度に対する疑問をお待ちの方に、トレーニングの目的に合わせた最適な頻度と超回復理論、筋肉の成長の仕方、筋肉の回復方法などを科学的根拠に基づいて解説。あなたに最適な筋トレの頻度がわかります。

「筋トレが体にいいのは分かっているけど、続けられない…」そんなふうに感じたことはありませんか？実は多くの人が同じ悩みを抱えています。ジムに入会しても三日坊主で終わったり、仕事や家事に追われて後回しになったり。一方で続けている人たちは、「体が...

筋トレが続かない人向け、筋トレが続かない理由と解決方法をご紹介します。

自重トレーニング（以下自重トレ）は英語でbodyweight training/bodyweight exercises/calisthenicsと言い自分の体重を負荷として行うトレーニング方法です。自重トレはジムに通わずとも、自宅や公園な...