ダイエット・減量 太りにくい体質をつくる方法(ダイエットサポート)
ダイエットしているけど、なかなか痩せられない。体重が落ちたのにリバウンドしてしまう。 そんな悩みの原因は痩せにくい体質や習慣にあるのかもしれません。 本日は食べながら太りにくい体質をつくる方法・習慣をご紹介しますので、ダイエット中の方も痩せ...
ダイエット・減量 
MLB ジャッジ51号！メジャーリーグ、ホームランランキング
メジャーリーグのホームランランキング、打率、打点ランキングをご紹介（現地8月25日時点）現在の主要打撃部門のトップ争いが分かります。
ダイエット・減量 私が成功したダイエット方法
私は筋トレ開始と並行してダイエットを行っていました。ダイエットを始める動機は様々だと思いますが私の場合は「娘や妻のためにだらしのない体型になりたくない。」「どうせ筋トレするならバキバキの6パックを手に入れたい。」この２つでした。 ダイエット...
MLB 大谷翔平選手が達成間近の「40-40」とは
今年もメジャーリーグで大活躍の大谷選手が達成間近の記録があります。「40-40」です。「40-40」とは40本塁打、40盗塁以上を同時に達成する事で、過去に達成者は5人だけです。大谷選手が達成すれば歴代6人目の達成者となります。 目次 過去...
筋トレ 初心者が筋トレを継続する方法
筋トレが続かない人向け、筋トレが続かない理由と解決方法をご紹介します。
筋トレ 初心者向け自重トレーニング3種〜下半身〜
下半身の自重トレ種目をご紹介します。人間の身体の中で約6〜7割を占めていると言われている下半身の筋肉。その中でもメインとなる大体筋群の大腿四頭筋・大腿二頭筋（外側ハムストリング）や大臀筋等を鍛える種目をご紹介します。
筋トレ 初心者向け部位別トレーニング3種〜腹筋編〜
腹筋は4つの部位に分けられ、所謂シックスパックを形成する腹直筋と内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋から成っています 今日は腹筋群を鍛える初心者向けのトレーニングをご紹介します レッグレイズ 先ずは腹直筋を鍛えるレッグレイズからです 1.仰向けに寝て...
筋トレ 初心者向けの部位別自重トレ3種〜三角筋・上腕二頭筋・広背筋編〜
前回に引き続き初心者向けの種目をご紹介します 今回は三角筋と上腕二頭筋です 三角筋は肩の大部分を占める筋肉です 三角筋を鍛えると肩幅が広くなるので、細身の方でもガッシリした印象になりますし、腕のトレーニング時に怪我をしにくくなります 上腕二...
筋トレ 初心者向けの部位別自重トレ3種〜大胸筋、上腕三頭筋編〜
初心者向けの自重トレ3選〜大胸筋、上腕三頭筋編〜 今回は初心者からでも始めやすい種目をご紹介していきます これから紹介する種目は器具等を一切使わずに出来る入門編でもあります その中から種目を3つに絞ってご紹介します 腕立て伏せ 腕立て伏せは...
筋トレ 自重トレーニングとは
自重トレーニング（以下自重トレ）は英語でbodyweight training/bodyweight exercises/calisthenicsと言われ 自分の体重を負荷として体を鍛えるトレーニング手法です 私は3年半、自重トレで体を鍛え...